為什麼孩子在學校容易被誤解？ ——ADHD兒童的社交障礙與因應策略
1. ADHD兒童在校園中的社交困境
1.1為什麼ADHD兒童總是被誤解？
ADHD兒童在學校的日常表現可能包括：
• 經常打斷老師或同學的發言，在課堂上隨意插話或大聲表達自己的想法；
• 難以遵守社交規則，輪流等待、合作互動有困難，容易引發同學的不滿；
• 過於活躍，難以安靜坐在座位上，導致課堂秩序混亂；
• 遊戲時容易變得衝動和激動，導致與其他孩子發生衝突；
• 由於注意力不集中，可能會忽略他人的情緒或非語言訊號，因此顯得冷漠或缺乏同理心。
這些行為常被誤解為故意調皮、缺乏禮貌或不尊重規則，但研究表明， ADHD兒童的大腦前額葉皮質發育較慢，這一區域負責自控能力、情緒調節和社交判斷（ Barkley, 2010 ）。他們並不是故意違反規則，而是由於神經系統的特性導致難以自我調整。
1.2 ADHD兒童的社交挑戰：無法察覺他人情緒
ADHD兒童在社交互動時往往缺乏情境感知能力，這使他們很難察覺他人的情緒和反應。例如：
• 當同學對某個主題不感興趣時，他們可能仍然滔滔不絕地講述自己的想法；
• 在爭執或遊戲中，他們可能無法意識到對方已經不高興，導致矛盾升級；
• 在課堂上被批評時，他們可能沒有察覺到老師的語氣變化，反應遲鈍或態度無所謂，進一步加深誤解。
這些問題讓ADHD兒童在校園生活中容易被孤立或成為被霸凌的對象，導致自信心下降，甚至影響心理健康。
2. ADHD兒童如何改善社交能力？
ADHD兒童的社交發展需要行為訓練、情緒調節和環境優化的多方配合，才能幫助他們更好地融入校園生活。
2.1培養社交自覺性
• 「停-想-做」策略：在表達或行動前，先停頓2秒，提醒自己“現在是適合講話的時機嗎？ ”
• 社交訊號訓練：透過圖片、影片或角色扮演，讓孩子學習如何辨識他人的情緒和肢體語言。
• 強化正向行為：當孩子在社交中做出適當的回應，例如等待輪流發言或安靜傾聽時，給予即時的正面回饋。
2.2訓練社交規則，減少衝突
• 建立明確的社交規則：如「上課發言要舉手」「輪流玩遊戲」「別人說話時要看著對方」 。
• 課堂適應訓練：透過模擬課堂環境，練習如何在課堂上控制衝動，不隨意插話。
• 設定視覺提示：老師或家長可以用簡單的手勢（如手指放在嘴前示意安靜）提醒孩子調整行為，而不是直接批評。
2.3提高情緒管理能力
• 使用情緒調節工具：例如讓孩子在情緒失控前，學習深呼吸、數數或寫下感受，幫助自己冷靜下來。
• 教導孩子辨識「情緒訊號」 ：透過「開心、憤怒、焦慮」等簡單的表情卡片，讓他們學習區分不同的情緒狀態。
• 建立安全發洩管道：在家中或學校設立「情緒冷靜區」 ，讓孩子在情緒波動時可以有一個獨立的空間調整狀態。
2.4讓環境幫助孩子適應
• 教師支援：採用非懲罰性引導 ADHD兒童在課堂上行為衝動時，教師應避免當眾批評，而是私下引導、幫助孩子理解自己的行為。
• 同儕教育：培養理解與包容 讓同班同學了解ADHD兒童的特性，減少歧視與誤解，培養更友善的社交環境。
• 家校合作：共同製定社交訓練計劃 透過家庭和學校的共同努力，讓孩子在不同環境下練習社交技巧，強化習得的行為。
3.理解與科學訓練，幫助ADHD兒童融入社交圈
ADHD兒童在學校中的社交挑戰並非源自於「故意搗亂」或「缺乏教養」 ，而是大腦發展特徵導致的自控力和社交判斷能力不足。面對這些挑戰，家長和教師可以透過行為訓練、情緒管理和環境優化，幫助孩子逐步提升社交能力，讓他們在校園生活中獲得更多正向體驗，減少被誤解和排斥的風險。理解與耐心是幫助ADHD兒童建立良好人際關係的關鍵，每個被接納的孩子，都將擁有更自信、更美好的未來。
