乾貨諮訊

日夜顛倒、加班到深夜？這類助眠藥適合熬夜後的節律修復

長期熬夜、夜班、加班或跨時區生活，易打亂人體晝夜節律，造成「睡不著、睡不穩、越晚越清醒」的失眠問題。這類「節律錯亂型」失眠，根源在於覺醒系統過度活躍，並非單純的「睡不夠」 。 傳統安眠藥透過鎮靜神經催眠，雖可短暫入睡，卻無法調整節律，且容易帶來宿醉感或成癮風險。新一代ORAs類助眠藥（如蘇沃雷生、萊博雷生）透過阻斷OX1R/OX2R受體，溫和調節覺醒系統，幫助大腦自然進入睡眠狀態，更適合節律性失眠族群。研究顯示長期使用無依賴性、停藥後睡眠品質可維持（ Sun et al., 2021 ； Ueno et al., 2022 ）。 節律紊亂不是熬過去，而是需要科學修復。讓大腦記得何時關機，才是熬夜人真正的睡眠出路。

“早上昏沉+上班犯困”？這些藥物不會讓你越睡越累！

「昨晚吃了助眠藥是睡著了，但早上頭昏腦漲，差點遲到。 」「一整天都感覺像沒醒過來一樣，會議開著開著就想打瞌睡。 」很多人因為「早上太累」放棄助眠藥，但其實問題並不在於「吃藥」本身，而你吃的可能是錯在於的藥。傳統安眠藥確實容易帶來「宿醉感」 ，影響白天狀態；而蘇沃雷生與達利雷生等新一代助眠藥，已經從作用機制上解決了這個問題——幫你自然入睡，更能讓你清爽醒來。

「怕成癮、不敢吃藥」是焦慮者的共通性，新型助眠藥能安心用嗎？

“醫生開了助眠藥，但我一直沒敢吃。 ”“聽說一吃就戒不掉，會不會成癮？ ”
這是許多長期失眠患者，尤其是焦慮型失眠者常見的心理障礙：即使飽受睡不著、半夜驚醒之苦，也遲遲不敢嘗試藥物。
這種擔憂並非多餘──過去不少傳統助眠藥確實有成癮性、戒斷反應、認知副作用等問題。
但值得注意的是：隨著藥物機制的更新，新一代助眠藥－食慾素受體拮抗劑（ ORAs ）正在改變這個局面。
它們不是靠鎮靜大腦強行入睡，而是溫和調節「覺醒系統」 ，幫助大腦自然「關機」 ，更適合對藥物敏感、擔憂成癮的焦慮人群。

「我不是失眠，年紀大了睡得少？」——科學告訴你，這種說法並不準確

許多中老年人認為「年紀大了本來就睡得少」 ，將夜醒、早醒、睡不沉視為正常現象。但從醫學角度來看，這些其實是深度睡眠減少的表現，長期忽視不僅影響白天精神狀態，更與記憶力下降、情緒不穩甚至認知退化有關（ Lim et al., 2013 ）。 達利雷生（ Daridorexant ）作為食慾素受體拮抗劑，透過調節覺醒系統、增強N3期深度睡眠，有效改善「睡不沉、醒得早」的困擾。研究顯示，連續使用後夜間覺醒減少、白天清醒度提升、無成癮副作用，適合中老年長期調節使用（ Muehlan et al., 2022 ）。 睡得好不是年輕人的專利，中老年人也可以透過科學幹預，找回穩定、有恢復力的睡眠。不是因為你老了才睡不好，而是你值得睡得更好。

「白天犯困、記憶力變差」可能是你睡得不夠「深」——助眠藥也能改善大腦清醒力？

許多人即便睡滿了7~8小時，白天仍感到疲憊、頭腦不清、記憶力下降，常被誤以為是「睡眠不足」或「亞健康」 。事實上，這些問題往往源自於深度睡眠（ N3期）缺失，即「睡著了但沒睡好」 。 新一代助眠藥達利雷生（ Daridorexant ）透過調節大腦覺醒系統，提升深度睡眠佔比，不影響認知、不鎮靜、不宿醉。研究表明，連續服用後可顯著改善夜間睡眠結構，並在白天表現出更強的注意力、反應速度與清晰度（ Muehlan et al., 2022 ）。 與傳統安眠藥相比，達利雷生提供的是一套更健康、長期有效的助眠方案，不僅解決“入睡難”，更幫助大腦真正恢復功能、白天清醒高效。睡得夠，不如睡得好。

「我不是神經衰弱，是睡眠節律被孩子打亂了」——調節覺醒系統才是真正出路

孩子夜裡哭醒好幾次、早上五六點自然叫人起床，哪怕你已經精疲力盡，到了晚上卻還是睡不著。
明明身體很累，大腦卻像「熬夜慣了」 ，躺著也睡不著，睡著了也容易醒……不少媽媽開始懷疑自己是不是「神經衰弱」了。但其實，你不是精神差，也不是意志不堅，而是──睡眠節律被徹底打亂了。在這種狀態下，傳統的鎮靜類安眠藥並不能從根源解決問題，反而可能帶來副作用。蘇沃雷生、萊博雷生等ORAs類助眠藥，透過溫和調節覺醒系統，為「節律錯亂型失眠」提供了真正科學、輕負擔的解法。